Арықтау: фото, дейін, кейін, бірнеше жыл. Как удержать салмағы

Үш тарих арықтауға: фото-ге дейін және кейін

арықтау

Гарриет Дженкинс қарап отырады видео жетіжылдық ескіру. Ол сахнада кішкентай қара көйлек, оған әшекейлер інжуден, ақшыл шаш зачесаны бұрын. Жетекші атайды, оның аты, Гарриет әрең мүмкін жәрдемдеседі крик ғой. Бүкіл зал қызу оған аплодирует.

Ойлауға болады, бұл марапаттау рәсімі "Оскар" — Гарриет көрінеді, нағыз жұлдызы. Дегенмен, сол сәтте ол онымен болды: Гарриет, мұғалімі Саутгемптон болды жетекшісі фитнес-қоғамдастық Slimming World иеленіп, алматыда "Әйел", " ерекше нәтижелері үшін күрес артық салмақпен. Өскен кезде, 172 см Гарриет весила 165 кг, бірақ 15 ай орамда салмағы шамамен 100 кг және ауыстыру мөлшері киім "XXXL" стандартты "M".

Жарғы атынан нападок бойынша оның салмағын, Гарриет бірге басқа бастадым бағдарламасы бойынша фитнес-қоғамдастық Slimming World. Деп тану жөніндегі мисс Дженкинс, "артық салмақтан арылу өте салқын, ал бұл соншалықты қуаныш әкелсін, онда ынталандыру пайда болады жалғастыру. Менің болғым рекордсмен апта жеңімпазы. Маған ояндым жарыстың рухы. Көптеген жылдар бойы мен армандайтынмын, менің де көрінеді".

15 ай арықтау Гарриет қол қойылған мақсаттары. Бірақ атанып, адам қоғамдастықтың Slimming World, бірнеше апта, ол салмағы тағы да: "Шамамен сол жылдамдықпен, ал оның сбрасывала, 6 кг. Ең алдымен, невоздержанности тамақтануында".

Араға жеті жыл Гарриет емес афиширует өз параметрлері бар, бірақ әбден анық, бұл олар асып былые конкурстық көрсеткіштері.

Гарриет — бірі батыр цикл деректі хабарлар Рекордтар "арықтау" мәселесіне арналған ұстап қалу салмағын. Барлық "рекордсмендер" өз уақытында жеңіп әлемдік ірі байқаулар бойынша похудению, алайда олардың көпшілігі сақтай алмады, бұл нәтижелер.

Бақылаулар бойынша сарапшылар, 40% - ға жуық адамдар өздерін алып тастау 100-ден астам кг, нәтижесінде қайтарылады бұрынғы салмағы, тіпті поправляются көп. Әңгіме тек "-record ruptor "похудению: жыл сайын 30 миллион адам тырысады салмағын жоғалтады, және олардың 10% - ы жаңадан жұмысқа салмағы үш жыл ішінде.

 

Басқа "рекордшысы", 59-жастағы Джейн Холл бірі Ланкастер екі арықтады 50 кг және марапатқа ие болды қоғамдастық Розмари Конли 2012 ж. пох

"Қатыса отырып, ірі конкурсқа сезінеді өзін жетекшісі, — дейді Джейн Холл. — Саған деп жазады газет, - дейді радио мен теледидарда. Қатыстым бағдарламалардың бірі аспаздық шоу Hairy Bikers, шайбалы телевизионщиков өзінде қонақта. Сол жылы шықты, есте қаларлықтай болды. Мен бір сағаттан добиралась дейін супермаркет, өйткені жүргінші тоқтатып, мені қолдағандарыңыз қабылдау және уверяли, өз үлгісі мен лучано олардың салмағын жоғалтады".

Алайда, кейін арықтауға Джейн жаңадан поправилась 30 кг-мен: "Я думала, не болады ұят тіпті далаға шығуға, егер мен қайтадан растолстею. Ал жақында болған".

Сол жылы Лерой Уилсон, 50 жастағы ди-джей из Basingstoke, өсуі кезінде 193 см 7 айында білді скинуть 107 кг намеревался құтылу тағы артық 19 кг мекемелер Бойынша дәрігерлер, артық салмақ грозил оған миокард инфарктісі.

"Мен" деп қайта-қайта қайталады өзіне: "жаса немесе умри", — Уилсон бөлісті құпия табысқа есіме туралы төтенше жағдайлар қызметкерлеріне көлік алдында жаңа мүмкіндіктер. — Похудев, алмады жүгіріп, жоғарыға және төменге баспалдақпен немесе сквош ойнауға екі сағат бойы. Жылда коньки тебуге ойнаған хоккей, бұл өте керемет болды. Бірде мен барып, жерлеу рәсіміне досы, ол да страдал желтоқсандағы артық салмақ, бірақ күресуге тырысты, осы проблема, және ұстап алды өз ой, оның орнында болар еді.

Алайда Лерой, осыдан үш жыл бұрын ostentationem журналының мұқабасында LighterLife қара костюммен, талғамды және сымбатты сұлба, енді салмағы 150 кг.

Бір жағынан жинағы салмағына байланысты қан ауруымен, соның Уилсон қабылдауға мәжбүр стероиды. Алайда өзі Лерой болып танылады, бұл сондай-ақ өзіне мүмкіндік берген демалуға: "Когда я азған бастадым өзіндік тілінде сөйледі. Маған хаттар көп таныс емес адамдар қиямет күні маған үлгі-өнеге. Көбірек қызығушылық таныта бастады әйелдер. Дегенмен бұл біртүрлі — худым кезде бұған дейін страдал семіздікке. Назар мені смущало".

Лерой Лерой тағы да салмағы 150 кг.

Кейін арықтауға: неге біз тағы да тереміз салмағы

Дәл самовосприятие болуы мүмкін шешуші фактор туралы мәселеде қайтадан теру салмағын кейін арықтау. Айтуынша, Джейн Огден, профессор психология Университетінің Суррея, при потере үлкен дене салмағының адамдар жиі бастан сезім перерождения. "Үлкен өсуіне және өзіне деген сенімі мен жақсы көңіл-күй кейін арықтауға көп күшейеді арқасында оң бағалау.

Бірақ өзін-өзі әрдайым поспевает өзгерістерді теле. Көптеген әлі де сезінеді "толстыми". Кейде қайтадан дене салмағының жоғарлауы, туындаған, бұл адамға ұнайды емес, оның жаңа бейнесі әкелуі мүмкін, ол тұлғалық дағдарыс және қиындықтарға қарым-қатынаста.

Бұл болуы мүмкін түрінде біртіндеп оралу ескі әдеттер. "Заедание мәселелері", стресстер және кешкі ас үйден тыс жерде, сондай-ақ жүргізеді жиынтығына артық салмақтан. Бірнеше айдан кейін қатаң шектеулер тамақтану пайда болуы мүмкін мұндай кері әсер етеді. Сақтау салмағын кейін арықтау мүмкін емес жоқ процесі, адам оқиды қабылдауға өзіне худым және дені сау".

Профессор психология, денсаулық Трэйси Манн (Миннесота Университеті) пікірінше, кезінде шектен тыс салмақ жоғалту ұстап көрсеткіштері жай ғана мүмкін емес: "санаулы Ғана түсінеді диеталар жұмыс істемейді ұзақ мерзімді перспективада. Нәтижелері бойынша диета денесі дене бітімі өзгереді, өзгереді метаболизмі және деңгейі гормондар. Емес, барлық біледі, осындай қаржылар және кінәм, өзін, қашан қайтадан жинайды салмағы. Ал жинағы салмағы — бұл предсказуемое нәтижесінде оны жоғалту".

Бұл негізделген және эволюционными процестерді дамыту, сенімді Томас Барбер, эндокринолог бірі Университеттік ауруханасының Ковентри.

"Аштық ең үлкен қауіп өмір сүру түрі, — дейді доктор Барбер. — Жоғалуы, майлар, әдетте, пайда голоданием, сондықтан ағзаға осындай жағдайларда ұмтылады энергияны сақтауға және жинақтауға көбірек майлар түсіңіз, жанама әсерлері сарқылуын.

Көптеген сұрақтар мазалайды тиімділігі туралы диет. Шынында да, болмашы бөлігі ғана худеющих ұстай алады салмақ", — деп атап өтті доктор Барбер.

 

Как удержать кейінгі салмақ арықтау

Бұл получилось у Даниэль Уилера бірі Stanes, попал на журналының мұқабасына Men's Health 2012 ж. Даниэлю 31 жыл, және өсуі кезінде 193 см, ол азған 140-тан 89 кг.

"Мен худел кейін әрбір диета, бірақ бірде-бір емес, жұмыс істеді, ұзақ мерзімді перспективада-шамадан тыс шектеулер", — деді Уилер. Ақырында, отбросив диета, Даниэль увлекся салауатты өмір салтына және фитнеспен. Екі жылдың ішінде ол азған 50 кг арқасында қарқынды физикалық жүктеме және алып тастауға диеталар жартылай фабрикаттар.

Даниэль қалдырды жұмысын маркетолог және жаттықтырушы. Физикалық жаттығулар үшін оған әдетке.

"Бұл тән сол amissa pondus , олар алдық емес семіреді қайтадан, — дейді Трэйси Манн. — Олар тырысады, кем дегенде, күн сайын сағат фитнеспен айналысу. Удержание салмағын болып табылады өте маңызды міндет.

Сонымен, мағына бар " диетах, егер бұрынғы салмағы бәрібір оралады? Профессордың айтуынша, Манн "тапсырыс беруші" қабылдауға развенчание миф туралы диетах теріс: "Бұл пайдалы білім, ол төлеуден сақтайды тұйық шеңбер — диета, арықтау, жинағы салмағын және қайтадан диета".

Негізгі екпін керек " реттілігі, деді доктор Кевин Холл, аға ғылыми қызметкері департаменті физиология Ұлттық денсаулық сақтау институтының Вашингтонда. Басқа сөздермен айтқанда, бұл барлық сол жалпыға мәлім қағида: умеренность, дұрыс тамақтану және физикалық жаттығулар.

13.08.2018