Зімбір арықтау үшін: бірнеше қарапайым рецепт

Тізбесінде дәмдеуіштер көмектесетін похудеть, бөлек тұр, бұл тәтті тамыр, набирающий танымалдығы арқасында жапон тағамдары, суши. Тақырыбы шолу — зімбір және арықтау үшін ең үздік рецептер, олардың арасында ең қолданыстағы тәсілі.

Үшін күту ақталды: 3 маңызды факт

Өлшеу бел сантиметром

Біз сіздің құрметтейміз ұмтылу стройности мен денсаулығына, сондықтан бірден оговорим үш маңызды факт. Олар ерекшеленеді көптеген мақалалар интернетте. Отнеситесь жаңа ақпаратты мұқият тыңдап, уақытты жоғалтпау үшін және үміт қолдана отырып, қате кеңестер туралы имбире үшін үйлесімді пішіндер.

 Дерек №1. Үшін қажетті жағдайлар арықтау

Сіз похудеете, егер сіз сене тек рецептер, дәмдеуіштермен бірге, тіпті осындай күшті, куркума, даршын, зімбір. Жарнамалық трюк туралы "таңғажайып еріткіштерде май, пока мы лежим арналған хиттерден" бесследно крадут ғана уақытта және шабыт.

Әрдайым қайтадан қарастыру керек мәзіріңізге. Снижайте жұғымдылығы ең болмағанда дейін 1700 ккал тәулігіне. Одан да жақсысы — нақты есептеңіз өзінің негізгі алмасу, бас тартыңыз тәттілер және өңделінген тағамдық өнімдерді қосыңыз 1 пешую серуенге дегенде 30 минут аптасына 5-6 рет.
Дерек №2. Түрлері дәмдеуіштер көмектесуі мүмкін

Үлгісі аспаздық қоспалар жақын маңдағы дүкен — көбінесе өнім сапасы төмен. Оның үстіне, тамыры тез "выдыхается" кейін перемалывания процесінде сақтау. Осындай ерекшелігі барлық ұнтақтарды, тұтас зерен, түбір, қабықтар (кардамон, куркума, қара бұрыш, даршын және т. б.).

Үшін мәтіннен барынша пайдасын дәмді көмекшісі, керек бір 2-х түрлерінің тамыры.

  1. Балғын имбирь (натертый тікелей қолданар алдында). Сатылады нарығында және супермаркеттерде. Біз научим сіз дұрыс таңдау оның сәл төмен.
  2. Органикалық порошок от беделді сауда маркасы. Ең арзан нұсқа-үлкен артықшылығы: онда сақталады емдік қуаты өсімдіктер.
Бұл ескеру керек сатып алу кезінде органикалық ұнтақ? Береміз артықшылық өнім "organic" солидными сертификаттармен марапатталды. Мұндай ұнтақ ақшыл-сары (құм) түсті, герметикалық қорапқа салынған.
Дерек №3. Қалай пайдалануға тамыры жоқ зиян

Ресей жаңа піскен имбирные түйнектер — жиі ал Қытайдан импорт. Өсіру жерде тоқайласады молшылығымен пестицидтер. Ал тасымалдау алдында шикізат жаппай өңдейді химикаттармен үшін сақтау мерзімін ұзарту. Сондықтан қауіпті пайдалану шикі түбірі алдын ала өңдеу.

Қалай төмендетуге зиянды заттардың шоғырлануын?

Алдында пайдалануға балғын зімбір, мұқият менің түйнектер, adustione, счищая жұқа қабаты кожицы, укладываем 1 сағат үлкен ыдысты сумен. Ұнтақталған құрғақ ұнтақ жақсы пайдалануға болмайды. Бұл тіпті сапалы кептірілген шикізат әлсіз әсер етеді ас қорыту. Бұл оның тиімділігін төмендетеді кезінде похудении.

Қалай дұрыс таңдау керек зімбір тамыры?

Сатып алу кезінде жаңа өнімнің біздің міндетіміз — тығыз, серпімді, тегіс түйнектер, қабығымен. Оған болмауы тиіс көзшелердің "өсу" (қандай болса ескі картоп, fregit quidam росточки). Кезінде сломе түбіртегі хрустит пайда болады жұпар. Түсі қолайлысы жеңіл, аз әсері бар, жылтыр бетінде.

Пайдасы ж / е зімбір денсаулығы үшін

Витаминдер С, В тобының, калий, кальций, мыс, магний, фосфор, марганец, селен, фитостеролы, ащы және эфир майы, алмастырылмайтын амин қышқылдары, соның ішінде лизин, каприловая, олеин және линол қышқылдары — бұл тек верхушка ұзын тізбесін био қосылыстар, емдік адам ағзасы үшін. Барлығы құрамында жаңа піскен тамыры бөлініп, 400-ге жуық заттар.

Қысқаша айтқанда, бұл қабілетті имбирь.

  1. Жақсарту, ас қорыту және ішек микрофлорасының қалыпқа келтіру.
  2. Аздап іш жүргізетін ұнтақ беруге болады әрекет және орташа противоглистное.
  3. Әмбебап құстыруға қарсы әрекет кезінде түрлі мәселелер (токсикоз жүкті әйелдер, теңіз ауруы салдарынан химиотерапия және т. б.).
  4. Үйлестіру көмірсу және липид алмасу.
  5. Қабынуға қарсы әрекет ету, әсіресе, органдар тыныс алу жүйесі.
  6. Орташа жансыздандыру (қолданған түрінде компресса).
  7. Иммунитетті нығайту және күшті антиоксидантты әсері.
  8. Жұмысын жақсартуға, жүйке жүйесін, енжарлық, ұзақ ауырған кейін және т. б

Шектеулер мен қарсы көрсетілімдер

Өсімдік құралы дегенді білдірмейді мүлдем қауіпсіз. Травки түбіртектері және цветочки келтіруі мүмкін адамға емес, аз шығын қарағанда препараттар дәріхана, егер олар дұрыс таңдалып алынды. Қолдануға болмайды зімбір, егер сізде:

  1. Жіті қабыну аурулары, асқазан (гастрит, жарасы);
  2. Жаралы колит, Крон ауруы, сондай-ақ ішек дивертикулы мен полиптері;
  3. Өт-тас ауруы және бауыр патологиясы әр түрлі табиғат (гепатит, steatogepatoz, цирроз);
  4. Температура дене 38,5 және одан жоғары кез келген себеп бойынша;
  5. Қант диабеті, сіз ішу сахароснижающие препараттар. Зімбір ж / е күшейтеді, олардың қолданылуы.

Жаман ұштастырылады және дәмді тамыры және басқа да дәрі-дәрмектер:

  1. antiaritmikami және стимуляторами жұмыс жүрек бұлшық;
  2. Гипотензивными препараттармен (қан қысымын төмендету үшін).
  3. Ықтимал қауіпті кез келген құралдар зімбірмен кезінде жүректің ишемиялық ауруы (стенокардия, миокард), инсульт, қуыстық операциялар, ол кезде жүктіліктің 2-ші және 3-ші үшайында.

Қалай дәмді тамыры похудеть көмектеседі

Біздің батыры бар бірнеше бағалы қасиеттері үшін адамға көмектесу қош айтысуға шамадан тыс толықтығы.

  1. Ықпал барынша игеруге қоректік заттар. Бұл өте маңызды кез келген диеталар. Түсімі пайдалы қосылыстар автоматты түрде төмендейді азайту кезінде құнарлылық.
  2. Төмендетеді коллаген кортизола (стресс гормонының). Тамаша бонус кезде сұлбада "яблочко". Артық май іш жиі анықталады созылмалы жоғары деңгейімен кортизола.
  3. Подстегивает ішек микрофлорасын өзін-өзі реттеу, подавлением шартты-патогенді бактериялар мен саңырауқұлақтар. Тым excelsa silvarum ішекте Candida қолдайды қабілет - сладкому да угнетается. Нәтижесінде адамға оңай қысқартуға пайдасы жоқтары да болған қант, не талап етеді, көпшілігі табысты және қауіпсіз диета — дұрыс тамақтану, низкоуглеводные диета және т. б.
  4. Орташа тәбетті. Бұл кешенді бонус арқасында үш алдыңғы әсерлер қолданудан тамыры.

Ретінде қабылдауға зімбір арықтау үшін: рецептер

Егер сіз қарсы көрсетілімдер болса, таңдау үшін ең қолданыстағы тәсілі арасында қарапайым нұсқаларын төмен.

Маңызды!Егер рецепт кіреді басқа да дәмдеуіштер, білу қажет олардың ықтимал зияны кезінде похудении осал адамдар. Емес подставляйте ағзаға астында соққы! Қарап шығыңыз, барлық компоненттер. Ұзаққа сақталады, тек дені сау мүсінділік.

Кез-келген сусын және кушанья ескеріңіз өңдеу ережесі және сақтау картоп алуға болады.

  1. Кожицу adustione емес, срезаем. Оның астында бірден — максимум пайдалы заттар.
  2. Сақтап қалу үшін барлық құнды шырын зімбір, пайдаланамыз пластикалық тақта.
  3. Тек 1 апта балғын тамыры өзінің қасиеттерін сақтайды тоңазытқышта. У ұнтақталған ұнтақ органикалық сақтау мерзімі шығынсыз да үлкен емес — шамамен 4 ай, суықта кейін қаптаманы ашу.
  4. Егер сіз сақтау түбіртегі пайдалы ұзағырақ 7 күн, құйыңыз оның арақ немесе майы. Сіз пайдалануға және жұмсақ (смузи, шай, салат), тұнбаны (тұздық және сыртқы құралдар).
  5. Міндетті түрде қолыңызды жуыңыз кейін жұмыс клубнями. Тиген кезде өнімді шырышты сөзсіз тітіркенуі.
Назар аударыңыз! Құюға зімбір қайнаған сумен — қате! Бұл азайтады оның пайдалы қасиеттері. Ұқсас болмайды құюға қайнаған сумен бал мен лимон. Қосыңыз немесе оларды қалыпты жылы, қазірдің өзінде заваренный қара шай (+/- 40 градус).
Қарапайым зімбір шай Зімбір шай
  1. Балғын зімбір тамыры (ұсақ үш) — 1 шай қасық
  2. Су (ыстық, бірақ қайнаған, 60 градус) — 1 стақан
  3. Заливаем және настаиваем 5-10 минут. Қаласаңыз, қауіпсіз тәтті дәм бергіштер — стевия немесе erythritolum. Есте қалған синтетикалық sweeteners, өкінішке орай, олар зиянды және қандағы қантты арттырады.

Егер переносите бал 1 шай қасық сапалы өнім, бірақ тек praesenti, ыстық сусын.

Ретінде қабылдауға: 1 стакан 2-3 рет. Егер асқазан сау болса, онда ашқарынға: таңертең және 15 минут түске дейін және бесін. Аяқтау сусын 16 сағатқа дейін. Әйтпесе тап overexcitement және төмендету ұйқы.

Егер асқазан капризный, көшіріңіз шай кезеңінде тамақтан соң — 1 сағат таңғы астан кейін, 2-ші таңғы ас және түскі ас.

Қабылдау ұзақтығы: самочувствию дейін 2 ай параллель кез-келген жұмсақ диетой.

Effects: зат алмасуды жақсартады, қуаттандырады және сергітеді. Әсіресе пайдалы қыста ішіп, тәтті шай.

Жасыл және басқа да шай зімбірмен
  1. Шикі түбіртегі (ұсақ үш) — 1 шай қасық (без горки)
  2. Ыстық жасыл шай ішу — 1 стақан

Қосамыз ароматную кашицу кезінде заваривании шәй береміз настояться 10 минутқа дейін. Процеживаем және ішеміз. Ұқсас болады қорын молайту қара және ақ шай, каркаде және итмұрын тұнбасын. Аптасына 1 рет 2-3 күн болады танымал "molokochay".

Бұл жағдайда екенін ескеріңіз мочегонный әсері одан да айқын. Емес, ең жақсы ішіп, сол күндері, көптеген суеты мен разъездерін.

Зімбір сусын үшін стройности жазда

Қабылдау курсы — 1-2 стакан дейін 2 ай, сіз худеете жазда.

Қосымша артықшылықтары зімбір жылдың ыстық уақытында: тыныштандырады, сергітеді, көмектеседі переваривать көптігі маусымдық көкөністер мен жемістер, ылғалмен қанықтырады, бірақ мүмкіндік бермейді жарналарын басқа адамдардың пайдасына тіндерінде.

2 порция үшін 1-ші адам бізге:

  1. Су температурасындағы — 2-2,5 стақан
  2. Қияр — 2 дана. орта мөлшерін
  3. Имбирь (шикі түбір) — 2 ас қасық без горки (ұсақ үш)
  4. Лимон — 1 дана (½ + ½ үшін шырыны)
  5. Лимон шырыны — 2 ас қасық (½орта ұрықтың)
  6. Шырын апельсин — 3-4 ас қасық (½орта фрукта)
  7. Жалбыз жапырағы балғын болады — 1-2 ас қасық (ұсақ режем)
  8. Дәміне қарай: мед/стевия/erythritolum

Қосуға болады 1-2 щепотки кардамон. Ол подчеркнет морозную балғындық сусынның кейін салқындату.

Натираем 1 қияр арналған терку және жібереміз барлық сочную массасын суға. Қосамыз барлық шырындар, gingiber кашицу, жартысын листиков жалбыз. Береміз настояться 5-10 минут процеживаем. Переливаем " құмыра, қосамыз кружочки лимон, екінші қияр (жұқалап режем) және листики жалбыз. Тәтті және басқа да дәмдеуіштер дәміне қарай. Қоямыз тоңазытқышқа.

Ішеміз салқындатылған күйде түстен кейін — 20 минут бұрын немесе 1 сағат кейін ішу. Бұл тамаша сусын және стройных үшін отбасы мүшелері.

Шешіп дайындауға ыстық күні ретінде сергітетін лимонада, барабар арттырамыз су компоненттері.

Қатпарлы күні имбирных смузи

Үздік негізі қалың имбирных сусындарды көп тертого тамыры — айран немесе несладкий йогурт 1-3,5% майлылығы. Олар жұмсартатын жгучий дәмі дәмдеуіштер.

Жалпы ережелер түсіру:

  1. Құнарлылық — 1200-1400 ккал. Дробность тамақтану — 4 рет тең уақыт аралығы.
  2. Ауыз су режимі: 20 мл таза су 1 кг салмағына арасындағы аралықтарда тағам.
  3. Как правильно пить смузи? Ұсақ глотками, словно пожевав жұтым ауызда.
  4. Ол толықтырылсын мәзір, егер таңдалған смузи емес дотягивают дейін 1200 ккал? Ірімшік немесе ет (пісірілген ceed (грудка, бұзау еті). Шағын кесек отвариваем, майдалап режем және жейміз вприкуску - смузи (мұқият жуем!)
Смузи на кефире с морковью және куркумой Смузи с морковью және зімбірмен
  1. 1 банан (үлкен, піскен)
  2. 1-2 кішігірім сәбіз
  3. 100 мл су
  4. 100 мл айран
  5. 2 ас қасық лимон шырыны (½орта ұрықтың)
  6. 2 ас қасық жаңа піскен інжір (ұсақ үш)
  7. ½ Сағ қасық куркума ұнтақ
  8. 1-2 щепотки свежемолотого қара бұрыш

Дәміне қарай біріктіруге болады сәбіз с яблоком, апельсин, ананасом, алмұрт.

Кез келген бай сусын болады байытуға наградалармен корешком — 1-2 ас қасық ұсақ жоңқаны без горки. Арықтау үшін таңдаңыз қалыпты рецептер — ден 250 ккал 1 порцияға (200-300 мл). Басымдылығымен асты, жемістер жоғары ГИ, айран/йогурт негізінде. Үшін айқын тәттілер тек қауіпсіз қант алмастырғыш — стевия немесе erythritolum.

Қатпарлы күні салатах зімбірмен

Салат-универсал:

  1. имбирная арықтауға арналған щетка
  2. Тамыры балдыркөк — 100 г (ірі үш)
  3. Шикі сәбіз — 200 г (ірі үш)
  4. Дәміне қарай — 100-150 г, қызыл/ақ қырыққабат (жұқалап режем)
  5. Алма мен апельсин — 1 дана орташа көлемді (кішігірім бөліктер немесе түтік)
  6. Зімбір, балғын түбіртегі — 2 ас қасық (ұсақ үш)
  7. Толтыру: зәйтүн майы + цитрус шырын

Басқа да нұсқалары салаттар: іс жүзінде кез келген көкөніс және жеміс-жидек, алма, сәбіз, апельсин, ананас, соның негізінде қырыққабат шикі қызылша.

Қосыңыз немесе спайс дәмі — 1 шай 1 ас қасық ұсақтап тертого тамыры. Пайдалана отырып, органикалық ұнтақ, жақсы себіңіз тікелей алдында үстеліне.

Тұздық подбирайте негізінде зәйтүн немесе кокос майы, қышқыл-тәтті. Цитрус шырын, тәтті жеміс-жидектер немесе қасық бал — в помощь!

26.08.2018