Су коктейльдер арықтау үшін

Адамдар пайдалануға дайын барлық қол жетімді атындағы құралдары үшін артық салмақтан арылу. Олар диета ұстанады, спортпен шұғылданады, қабылдайды әр түрлі препараттар. Өте жақсы өздерін протеиновые коктейльдер арықтау үшін. Компоненттер кіретін, олардың бірегей құрамы, салмағын азайтуға септігін тигізеді. Сіз міндетті түрде білуге тиіс бірнеше ең үздік рецепт сусын арықтауға арналған.

Пайдасы коктейлін үшін май жағу

Бұл көкөніс, жидек, жеміс-жидек сусындар ие осындай құндылықтары:

  1. Ең аз саны калория құрамында, бірақ жоғары мазмұны қоректік заттар. Кейбір коктейльдер бойынша энергетикалық құндылығы тең, мысалы, шошқа отбивной.
  2. Адам ағзасына, үнемі ішеді энергетикалық сусындар, әрқашан да тонуста, демек, аз тәуекеліне жұқтырып вакцинациялауды.
  3. Компоненттерінің арасында коктейля көбінесе сол, бар пектин және клетчатка. Бұл табиғи заттар сыйлайды сезім қанықтыру. Олар ықпал етеді похудению шлактарды шығару.
  4. Ақуыздар коктейле өсуіне ықпал етеді бұлшық. Олар подпитывают ағзаға күш-қуат және мүлдем безвредны.
Арықтауға арналған сусын

Рецепт коктейль арықтау үшін үй жағдайында

Дәмді сусын үйлер өте оңай. Рецептер диеталық коктейлін " блендере өте қарапайым, болу керек данышпан аспазшы болған үшін дайындау. Арықтауға арналған сусындар жасайды жемістер, жидектер, шөптер, дәмдеуіштер, сүт, айран. Ең бастысы компоненттері коктейля жақсы сочетались бір-бірімен. Мысалы, сусын арықтауға арналған с айран "және" қышқыл жемістер әрең дәмді, бірақ бұл сіздің жеке төлейді.

Классикалық ақуызды коктейль

Компоненттері:

  • жұмыртқаның ағы – 2 дана;
  • айран майлылығы төмен пайызбен 300 мл;
  • банан – 1 балл;
  • даршын – 1 грамм.

Рецепт:

  1. Отделите белоктар жылғы желтков.
  2. Банан разомните шанышқымен салады күйіне дейін пюресі, араластырыңыз бастап айран.
  3. Қоспасы айран және банан шайқап блендером ақуыздарымен, даршын.

Жасыл коктейль с огурцом

Ингредиенттер:

  • айран – 0,3 л;
  • қияр – 1 дана (шамамен стограммовый);
  • зира – жынысы шай қасық;
  • қоспасы кинзы, ақжелкен, аскөк – 50-60 г;
  • тұз, бұрыш – бір щепотке.

Дайындау процесі:

  1. Обжарьте зиру құрғақ сковородке майсыз, бір-екі минут.
  2. Көк мұқият жуыңыз, ұсақтап нарежьте.
  3. Қиярды майдалап майлап.
  4. Сложите " блендер аскөк, қияр, зиру. Қосыңыз 50 мл айран шайқап.
  5. Қосыңыз қалдығы айран, тұз. Мұқият араластырыңыз.
  6. Разделите екі порция, безендіріңіз веточками ақжелкен, посыпьте бұрыш.
Жасыл коктейль с огурцом

Сүт сүзбесі бар және зеленью

Компоненттер үшін коктейля:

  • ірімшік 100 грамм майсыз, жақсы жұмсақ);
  • көк – 50-70 грамм (пайдалануға рұқсат етіледі кез келген немесе тіпті қабылдауға микс);
  • майсыз сүт – 100 мл.

Протеин коктейлі үй жағдайында арықтау үшін дайындалады:

  1. Жақсы жуыңыз, көк, ұсақ порубите.
  2. Араластырыңыз, ақ ірімшік, шайқап блендером.
  3. Разбавьте сүтпен.

Айран с овсянкой және даршын

Тиімділігі кефирных коктейлін арықтау үшін айдан анық. Міне, дайындау тәсілі ең пәрменді. Барлық төменде көрсетілген ингредиенттер сусын арықтауға арналған жай ғана шайқап блендером:

  • айран – стакан;
  • сұлы үлпектері немесе мюсли – ас қасық;
  • даршын – 1 ч. л.;
  • өрік немесе қара өрік – 3 дана;
  • бал шай қасық;
  • қызыл бұрыш – шымшым.

Детокс-коктейль из киви және банан

Құрамы:

  • ірі киви – 5 дана;
  • балдыркөк сабағы – 3 дана;
  • банан – 1 дана;
  • су – 400 мл;
  • мұз.

Дайындау:

  1. Вымойте киви, алып тастаңыз және банан кожуру.
  2. Жемістер нарежьте крупными кусками.
  3. Балдыркөк жуыңыз.
  4. Қойыңыз, барлық компоненттер блендер, су құйыңыз және оны шайқап.
  5. Разлейте бойынша стаканам қосып, түбіне әрбір кубик мұз.

Көкөніс зімбірмен және балдыркөк бар сорпа дайындау

Ингредиенттер:

  • шағын зімбір тамыры;
  • сельдерей – 4-5 сабақтың;
  • қияр – 1 дана;
  • қызылша – 1 дана;
  • айран – 200 мл.

Дайындау:

  1. Вымойте барлық көкөністер және тазалаңыз олардың қабығы.
  2. Қызылша және қияр майлап на терке.
  3. Балдыркөк және зімбір өте мұқият измельчите пышақпен.
  4. Қойыңыз, барлық ингредиенттерді блендер, құйыңыз айран және шайқап.
  5. Егер дәмі бар сусын арықтауға арналған покажется сізге жеткіліксіз айқын, посолите немесе поперчите. Кейбір қосады капельку лимон шырыны.
Көкөніс зімбірмен және балдыркөк бар сорпа дайындау

Жеміс-дан грейпфрут, лимон және алма

Су коктейльдер үй жағдайында шығады өте дәмді болды. Дайындау үшін жеміс сусынның арықтау үшін сізге қажет мұндай өнімдер:

  • қызғыш грейпфрут – 1;
  • лимон – 1 ірі;
  • жасыл алма – 4 орта.

Дайындау процесі:

  1. Принципі пісіру осы құралдар үшін аздап арықтау ерекшелігі. Ол үшін блендер қажет емес, бірақ қажет болады шырын сыққыш.
  2. Жақсы вымойте жемістер.
  3. Отожмите шырын цитрус және алма, процедите, араластырыңыз.
  4. Беріңіз жемісті коктейль жоғары стакандарда отырып, туралған мұз.

Ең тиімді коктейльдер арықтау үшін

Туралы рецепт бойынша дайындау протеиновых сусындарды үй жағдайында сізге қазірдің өзінде белгілі, ал сіз білу керек екендігі туралы көптеген өндірушілер ұсынады дайын энергетикалық коктейль арықтау үшін. Олар сатылады түрінде ұнтақтар мен разводятся сумен немесе сүтпен. Бір порциясы құралдары үшін салмағын жоғалту дәрежесі бойынша нәрлі ауыстырады толыққанды тамақтану. Кейде негізінде мұндай қоспаларды қайнатылған сорпалар, пекут омлет.

Сіз білу керек, қалай ішіп, протеин коктейлі, похудеть. Мамандар кеңес ауыстыруға атындағы таңғы ас немесе түскі ас, бірақ кешкі ас өткізбеуі тиіс. Құрамына қоспалар арықтау үшін, әдетте, кіреді теңдестірілген белоктар мен майлар, көмірсулар, кейде протеиндер. Жағымсыз құбылыстардың қабылдау іс жүзінде байқалған жоқ, кейбір шағымдануда ғана бұзу орындық, шағын аллергиялық реакциялар. Бірақ бұл, бәлкім, тек сонда ғана адам өткізеді бірнеше тәсілдерін заттай тамақтану болып табылады.

26.08.2018