Сүт өнімдері арықтауға арналған: пайда немесе зиян

Сүт өнімдері арықтау үшін өте жақсы көреді екен көптеген қыздар. Жай, тез, тым калорийно және қол жетімді бағасы бойынша - міне, біздің дәлелдер.

сүт өнімдері арықтауға арналған

Мамандар сол бастап, қадірлі барлық B. Sears және L. Cordane аяқтай отырып, өте одиозной Z. Harkomb оның теориясымен "тамақ көтере", тым благосклонны - сүт, творогу және сыру. Реабилитируют бұл йогурт, онда арнайы төмендетілген құрамында лактоза және жоғары - ақуыз және пребиотиков.

Солай ма, оларды қолдануға, әлде тура келеді көшу ет ақауыз?

Сүт өнімдері көзімен олардың жанкүйерлері

Сүт екі есе вкусней, егер сену, ол - көзі ауыстырылмайтын арықтауға арналған зат. Тұратын АҚШ немесе Канада шығар ұмытпайды, әлеуметтік жарнама қызбен бірге сүт мұртты. Қыз әдемі, қолы астында картинкой жариялады, қалың шаш, тегіс тері және қалыпты салмағы бар-сүт.

Шын мәнінде, сүт өнімдері бай легкоусвояемым ақуыз және кальций. Бұл екі компонент, әсіресе, бізге қолдау жақсы жылдамдығы, метаболиттік процестердің төмендеуіне ықпал етіп, салмағын жағдайда, біз жейміз тым көп. Үш порция (100 г) йогурт, сүзбе немесе айран күні көмектеседі жеделдету салмағының төмендеуі алты он жағдайларды.

Стакан айран кешке тұр, және тағы бір себебі. Онша жақсы бейімделеді - көкөніс салатам және пайдалы бүтін өнімдер. Адамдардың көпшілігінде көшу мұндай тамақтану тудырады, іштің кебуі, себебі ішекте жоқ бактериялардың үшін қажетті переваривания осындай санын асты. Бұл үшін көптеген жай ғана сүйемін көкөністер мен жемістер.

Стақан табиғи таза бифидокефира көмектеседі жаман емес дәрілік препараттарды, бірақ бұл жерде маңызды тұрақтылығы, дұрысы - күнделікті қабылдау.

Сүт өнімдері көзімен қарсыластарының

Бұл сүт кез келген адам үшін, тығыз таныс ұғымымен "Палео-Диета" және еңбектерімен L. Cordein? Дұрыс тамақтану үшін бұзау, мен ештеңе артық.

Жаңа сауылған сүт және танымал сүт өнімдері құрамында көп қаныққан майлар, витаминдер, белоктар, ал ең бастысы - лактоза. Ал, "туынды" тәрізді ірімшік және сүзбе - танылған көзі казеин.

Cordein әкеледі неутешительную статистиканы: үлкен бөлігі американдықтар емес ауыстырады лактозаны бала кезінен. Бұл тәсіл кешенінде аллергиялық реакциялар, соның ішінде үлкен сезімдерге ашаршылық расстройстве асқазан және отеках.

Көптеген адамдар жауап лактозаны құбылуына қандағы қант деңгейін. Ал соңғысы - тікелей жолы жиынтығына салмағын. Қалыпқа келтіруге, қандағы қант деңгейі біздің ағзамыз бейімделіп көмегімен азық-түлік, міне сіз үнемі бар, злоупотребляя сүтпен.

Аллергия лактозаны өте оңай анықталады, қарапайым талдау қан. Егер кейін стақан сүт сезінсеңіз іштің кебуі керек келуге аллерголог.

Екінші қауіп байланысты сүт өнімдерімен - бәйге қант деңгейін - де саласында жеке реакциялар. Өздерін өте қарапайым. Егер стандартты астың бірі-йогурт және фрукта тудырады, сіз тек жоғары ашығу сезімі тамақтан кейін бір сағат, мүмкін бұл нұсқаңызды. Проблемасы шешіледі жорыққа к эндокринологу және пайдалану безлактозного сүт және йогуртов.

пайда немесе зиян

Кез келген жағдайда, тіпті ең пайдалы азық-түліктер тиіс болудың бірден-бір құрамдас бөлігі сіздің мәзір. Монодиеты есептелген артық 1-3 күн, қауіпті, тіпті егер сүт сіздер үшін пайдалы өнім. Аман-сау болыңыз!

07.12.2018